PANQUECA PROTEICA.

Todos sabemos da importância do café da manhã para quem faz musculação, e até mesmo para quem não faz. Quando acordamos nosso corpo precisa mais do que nunca de nutrientes, e negligenciar essa refeição não é muito inteligente.

Ultimamente estou experimentando algumas receitas novas, e hoje eu gostaria de compartilhar a receita de uma panqueca proteica que estou comendo de vez em quando no café da manhã. É uma receita rica em proteínas e carboidratos, excelente para começar o dia com muita energia e bem abastecido.

NGREDIENTES DA PANQUECA PROTEICA

03 Ovos inteiros

01 Banana

02 Colheres de sopa Pasta de amendoim

MODO DE PREPARO

Insira todos os ingredientes no liquidificador e bata até que a mistura fique homogênea.
Leve a mistura a uma frigideira anti-aderente. Vire a massa assim que notar que ela está borbulhando.
Sirva-se em um prato grande.

INFORMAÇÕES NUTRICIONAIS DA PANQUECA PROTEICA

Calorias: 331Kcal

Proteínas: 30g

Carboidratos: 30g

Gorduras: 8g

Essa quantidade de ingredientes dá para duas panquecas. As informações nutricionais valem para o total da massa. Bom apetite!